Niños y estrés

¿Cómo reconocer el estrés en mi hijo?

En la situación actual por la pandemia de COVID 19, los niños también pueden verse afectados y manifestar molestia, preocupación o mostrar dependencia derivada del estrés. Aunque no todos ellos reaccionan de la misma forma, mantente atenta a estas conductas.

• Llanto o irritabilidad excesiva en niños más pequeños
• Volver a comportamientos que ya habían superado (como no llegar al baño a tiempo o mojar la cama)
• Preocupación o tristeza excesiva
• Hábitos de alimentación o sueño poco saludables
• Irritabilidad enojo y menos tolerancia a la frustración en adolescentes
• Problemas de atención y concentración
• Abandono de actividades que antes disfrutaba
• Dolores de cabeza o dolor corporal sin motivo
• Consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias

La OMS establece las siguientes estrategias para que los padres ayuden a sus hijos cuando reflejen tensión ante la propagación del coronavirus.

1. Muéstrate comprensivo ante las reacciones de tu hijo, escucha sus preocupaciones y siempre dale atención y amor.

2. Dedícale más tiempo, pues los niños con estos síntomas necesitan mayor comprensión y cariño de los adultos.

3. Acuérdate de escuchar a tus hijos, hablarles con amabilidad y tranquilizarlos.

4. Cuando sea posible, organiza momentos de juego y relajación con tus hijos.

5. En medida de lo posible, trata de mantenerlos cerca de ti. En caso de separación (por ejemplo, por una hospitalización) siempre mantén contacto con ellos.

6. Mantén las rutinas y los horarios habituales en la medida de los posible, o crea nuevas en el entorno actual.

7. Explícales lo que ha pasado y cuál es la situación actual. Siempre da información clara sobre cómo ellos pueden reducir su riesgo de contraer la enfermedad.